交通事故で身体を痛めて日常生活で気をつけること。腰痛編

2019年01月15日

こんにちは!交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行っております。伊勢崎てらい整骨院です。

交通事故に遭い、腰を痛めてしまった方の日常生活で気をつけることを今回を話したいと思います。

交通事故で強い衝撃が加わるとグッと腰を守ろうと筋肉が収縮して筋肉が固まってしまいます。

そこから痛みやだるさがだんだん出てきます。

このときに生活の中で気をつけてほしいこととしては、

普段の座り方を意識することです。

普段生活で椅子・ソファ・床での生活様々だと思いますが、

骨盤が寝たような座り方をしている方が多いです。

なるべく骨盤を立てて腰に負担をかけないことが大事になります。

椅子に座る場合、椅子は高すぎても低すぎてもいけません。

座ったときに膝が90度に曲がり、

足裏全体が床につく高さでなるべく奥深くに腰掛けることが理想です。

そうすると自然と骨盤が立った状態になります。

背筋をピンと立て背もたれを使わないことは逆に筋肉の緊張を高めてしまうことがありますので気をつけて下さい!

正座やあぐらで座るときは、おしりの下に座布団やクッションをはさんでいただくと腰が高くなり腰への負担が少なくなります。

柔らかいソファを使用している場合はなるべく使用することを避けて先ほど言ったようにあぐらで下に座布団やクッションを使用することをオススメします!

座り方を日常生活で意識することで腰の負担も変わると思いますので

ぜひ意識してみて下さい。

 

 

交通事故での負傷はお身体に強い衝撃が加わっていて、且つ日常生活でも負担がかかっているので骨格矯正はとても大事です。骨格を矯正することで本来の関節の動きを取り戻して土台をしっかりすることによって日常生活での負担は減ります。

このように患者様の状態に応じて治療と日常生活のアドバイスもしていきますので

交通事故でお困りの方、整形外科と併用を考えている方

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片寄った筋トレで故障の原因にも・・・

2019年01月7日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行なっています。伊勢崎てらい整骨院です!

 

明けましておめでとうございます!

2019年も伊勢崎てらい整骨院を宜しくお願い致します!!

 

今回は「インナーマッスル」について少し説明していきます。

皆さんも耳にする事も多いと思います。

筋肉は身体の全身にありますが、

この筋肉には表層にある「アウターマッスル」と

深層にある「インナーマッスル」に分けられます。

今回は例として肩関節周りで説明していこうと思います。

肩関節周りでは

アウターマッスル」は大胸筋や三角筋(腕の付け根にある三角の形をした筋肉)などがあります。

インナーマッスル」では棘上筋・棘下筋や肩甲下筋などの筋肉になります。

あまり聞き慣れない筋肉になると思いますが、

大きな動作などをする際に使われる「アウターマッスル」に対して

肩周りの「インナーマッスル」は、肩から腕が抜けないように

肩に腕を引きつけることによって、肩を支えるような

スタビライザ(安全装置)としての作用があります。

筋肉トレーニングでは、より表層にある「アウターマッスル

を鍛えると身体の変化が目に見えて分かりやすいと思いますが、

アウターマッスル」ばかりトレーニングしていると、

筋肉のバランスが崩れてしまい、故障につながってしまう事もあります。

また、肩関節でいうと「インナーマッスル」もトレーニングすることで

四十肩・五十肩の予防にもなります。

先ほど出てきた

肩周りの「インナーマッスル」である棘上筋・棘下筋・肩甲下筋に

小円筋という筋肉を加えた4つの筋肉をまとめて「ローテーターカフ」と呼びます。

「ローテーターカフ 筋トレ」で検索していただくと

動画で紹介しているサイトなども多くありますので

筋肉トレーニングをしている方・今年から身体を鍛えようとお考えの方は

目に見える「アウターマッスル」だけでなく

インナーマッスル」もバランスよくトレーニングしてみて下さい!!

 

 

 

 

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秋もご注意! 運転の際に気をつけたいこと。〜伊勢崎てらい整骨院〜

2018年10月9日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行っています。伊勢崎てらい整骨院です!

伊勢崎てらい整骨院はインスタグラムがあるのですが、最近更新が疎かになってました。。

伊勢崎てらい整骨院の日常を更新していきますのでご覧なって下さい!

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伊勢崎てらい整骨院の日常 ⬅︎click

 

さて、あっという間に暑い夏が終わり、だんだん朝晩が寒くなってまいりました。

ですね!

前にブログで梅雨時期の運転についてお話ししましたが今回は

秋に気をつけたい、運転のポイントをお話しします!

10月になって日が暮れる時間が早くなりました。

8月は19時過ぎても明るかったのに最近では17時過ぎると暗くなってきて

18時頃には完全に暗くなってしまいます。

そこで気をつけて頂きたいのが『早めのヘッドライトの点灯』です!

夕暮れ時は道路状況などが一番見えにくくなる非常に危険な時間帯です。

そしてその夕暮れ時は部活などが終わって学校から帰る学生と時間帯が重なることもあるかと思います。学生服はブラック・グレー・ネイビーなど暗い色が多くなるので

非常に見えにくくなり危険ですね。

なので早めのヘッドライトの点灯が非常に大事になってきます。

安全面から言うと、ライトの点灯は自分が他車見るためもありますが、

それ以上に自車(自分)を見てもらう(視認)ために点けるものです。

薄暗いけどまだ見えるから…という気持ちの方も多いかと思いますが

『早めのヘッドライトの点灯』を心がけて安全運転に励んでください(^ ^)/

 

 

交通事故での負傷はお身体に強い衝撃が加わっていて、且つ日常生活でも負担がかかっているので骨格矯正はとても大事です。骨格を矯正することで本来の関節の動きを取り戻して土台をしっかりすることによって日常生活での負担は減ります。

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もし!交通事故に遭ってしまったら・・・正しい対処の流れ〜伊勢崎てらい整骨院〜

2018年10月2日

 

こんにちは!

 

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行なっています。伊勢崎てらい整骨院です!

10月に入り2018年も残り少なくなってきましたね。

まず、お詫びと訂正からになってしまいますが、

6月頃から患者さんにお配りしていた交通事故カードに記載されている

当院の電話番号に間違いが見つかりました!!

以前までお配りしていたカードには

下4桁が0155と記載されていましたが、

交通事故専門ダイヤル

0120-700-576

こちらが正しい電話番号になります!!

新しく交通事故カードも作り直し、

お配りした患者さんにはなるべく

訂正された新しい交通事故カードをお渡しし直すようにしていますが、

訂正前のカードしか持ってない方や

交通事故カードをお持ちでない方は

お気軽にスタッフまでお申し付けください!!

 

ここからは交通事故カードにも記載されていますが、

もし!交通事故に遭われてしまった際の対処をご紹介したいと思います。

もしも、交通事故に遭遇してしまったら、

1 けが人の対応

2 警察への連絡

3 相手の情報を確認

4 事故現場の詳細を記録

5 保険会社への連絡

6 伊勢崎てらい整骨院に電話

 

交通事故に遭われてしまうと気持ちが動転したり焦ってしまうかたも多いと思いますが

まず、焦らず落ち着いて対処するようにしましょう。

一連の対処が終わりましたら、

なるべくお早めに伊勢崎てらい整骨院にお電話ください。

事故に遭遇した場合、

数日後に症状を引き起こす場合があります。

少しでも気になることがありましたらすぐに当院にご連絡ください。

また、事故から日が経ち過ぎてしまうと、

事故での症状が交通事故との因果関係がないとされてしまうこともあり

保険を使用しての治療が受けられなくなってしまう事もありますのでご注意ください。

伊勢崎てらい整骨院では、症状経過をみさせていただいて

骨盤・骨格矯正、筋・筋膜調整、トリガーポイントはりなど

症状に合わせて、症状の改善に努めさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

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お仕事帰りにも通院できる交通事故治療〜伊勢崎てらい整骨院〜

2018年07月6日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行なっています。伊勢崎てらい整骨院です!

 

関東地方では先月29日に梅雨明けの発表されました!

6月中に梅雨が明けるのは初めてだそうです。

梅雨の期間としても1978年と並んで1番短い梅雨だったみたいです!!

当院のある伊勢崎市では梅雨の期間中から暑すぎるような日々が続いていましたが

7月に入り少し雨の予報が増えている気がします。

以前のブログでは雨の日の交通事故の危険性についてお話ししましたが

今回は雨の日に玉突き事故に遭ってしまった患者さんのお話をして行こうと思います。

事故としては信号待ちをしている際に、前方不注意の後続車に追突されてしまい

雨で路面が滑ることも影響したのか、その衝撃で前方の車に衝突してしまったそうです。

事故当初は住まいの近くにある整形外科の方に通院されていたそうです。

しかし、混雑がすごく待ち時間が長かったりしたこともあって

予約制となっている当伊勢崎てらい整骨院にお仕事帰りに通院なさっていただくことになりました。

事故後5日から通院いただいたのですが、初診時には頸部と腰部に痛みを訴えていました。

頸部は動作時に違和感があり、触診してみたところ熱感もあり、

腰部は筋肉の過緊張がみられ動作時の疼痛や重だるさがみられました。

当院では頸部に炎症症状である熱感があるうちは超音波によって炎症の抑制をしていき、

炎症が治まった頃から頸部の筋肉の過緊張状態を改善していくためにも

筋・筋膜調整を行なっていきました。

事故当初は夕方から毎日のように頭痛もあったようでしたが、

自賠責治療が終わる頃にはほぼ頭痛も出なくなったようでした。

腰部の方は通院当初の頃から骨盤の不安定性を整えていくために

弱めに骨盤の矯正をしていくのと同時に硬さのみられた腰部の筋肉の硬さを取り除くように

筋・筋膜の調整をしていくことで事故前の状態にも戻ったようです.

 

このように患者様の状態に応じて治療日常生活のアドバイスもしていきますので

交通事故でお困りの方、整形外科と併用を考えている方

まず伊勢崎てらい整骨院へお越しください

 

 

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