交通事故で身体を痛めて日常生活で気をつけること。むちうち編

2019年01月28日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行っております。伊勢崎てらい整骨院です。

今回は交通事故に遭い、首を痛めてしまったときの日常生活で気をつけること・セルフケアをお話したいと思います。

交通事故で強い衝撃が加わると首が振られることで筋肉が収縮して筋肉が固まってしまいます。

そこから痛みやだるさがだんだん出てきます。

交通事故に遭って間もないときはまだ興奮状態ですので痛みやだるさは感じないことが多いのですが人によっては数時間から数日経過してから症状がでることがあります。

はたからみたら何もなっていませんが、中では炎症が起きている状態です。

ですので、交通事故に遭って首にだるさ・痛みを感じたらまず行うこととしては

首周辺を冷やしてください。ご自宅の保冷剤などでもOKです。

そして冷やすと同時になるべく安静にしてください。

炎症を最小限に抑える為にも普段よりも静かに過ごすことが回復への近道に繋がります。

炎症期を過ぎたら次に行うと良いこととしては「温める」ことです。

ゆっくり入浴することをおすすめします!

温めることで組織の回復促進に繋がりますのでとても重要になります。

このように簡単なことですが回復に繋がる大切なセルフケアになりますので

交通事故に遭遇してしまった方は実践してみてください!

===========================================

交通事故での負傷はお身体に強い衝撃が加わっていて、且つ日常生活でも負担がかかっているので骨格矯正はとても大事です。骨格を矯正することで本来の関節の動きを取り戻して土台をしっかりすることによって日常生活での負担は減ります。

このように患者様の状態に応じて治療と日常生活のアドバイスもしていきますので

交通事故でお困りの方、整形外科と併用を考えている方

まず伊勢崎てらい整骨院へお越しください!

===========================================

0270-22-0155 ←気軽にご相談ください

===========================================

伊勢崎てらい整骨院HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院交通事故HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院Instagramアカウント ☜Click

住所 群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155

診療時間

月~金 午前9:00~12:00 午後15:00~20:00

(交通事故治療の方は月~金は21時まで受付可能)

土 午前9:00~12:00 午後14:00~17:00

むち打ちの後遺症に悩まされないためにも伊勢崎てらい整骨院へ!

2019年01月21日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行なっています。伊勢崎てらい整骨院です!

 

気温もすっかり寒くなり、中には体調を崩されている方もちらほら見受けられます。

みなさんも手洗いうがいをしっかりして風邪をひかないように気をつけて下さい!

 

ここからは交通事故による”むち打ち”について少し解説したいと思います。

”むち打ち”みなさんもよく耳にする事が多いと思います。

後方からの追突事故の場合では、事故による外部からの強い衝撃によって

乗っている車は前に押し出されます。それと同時に搭乗者の身体も前にいきます。

しかし、ボーリングの玉と同じくらいの重さがあると言われている

頭は身体からとりのこされるような形になり、頚部が正常の可動域を超えて過伸展し、

次に反動によって頭は前へ大きく振られ、

こちらも普段では動かないような範囲まで過屈曲されます。

”むち打ち”はこのように事故の大きな衝撃によって

正常な可動域を超え、前後に頚部がしなってしまったりして損傷する事が多く、

その結果、筋肉・靭帯・関節包などを痛めてしまい

疼痛が出てきたり、頚部の重だるさ、しびれが出る

などの症状を伴う事がみられます。

しかし、外見上やレントゲン画像では異常は見られない事が多く

”頚部捻挫”や”外傷性頚部症候群”と診断される事が主になります。

伊勢崎てらい整骨院では

一般的な電気治療のみの治療だけでなく

症状・経過を確認の上、状態によって

頚部の骨格の可動性を整え日常的にかかる負担を軽減していったり

筋肉へのアプローチ・鍼治療なども行っていく事によって

痛みを取り除くことはもちろん、痛みの出にくい身体づくりを目指します!!

むち打ちは軽度なものから重度なものまで、

事故から時間が経っても

痛みがまだ続いている・しびれが少し残るなど

後遺症に悩まされる方も多くみられます。

伊勢崎てらい整骨院でしっかりと治療して、

後遺症のリスクを最小限に減らしましょう!!

 

 

 

0120-700-576 ←気軽にご相談ください

伊勢崎てらい整骨院HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院交通事故HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院Instagramアカウント ☜Click

住所 群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155

診療時間

月~金 午前9:00~12:00 午後15:00~20:00

(交通事故治療の方は月~金は21時まで受付可能)

土 午前9:00~12:00 午後14:00~17:00

交通事故で身体を痛めて日常生活で気をつけること。腰痛編

2019年01月15日

こんにちは!交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行っております。伊勢崎てらい整骨院です。

交通事故に遭い、腰を痛めてしまった方の日常生活で気をつけることを今回を話したいと思います。

交通事故で強い衝撃が加わるとグッと腰を守ろうと筋肉が収縮して筋肉が固まってしまいます。

そこから痛みやだるさがだんだん出てきます。

このときに生活の中で気をつけてほしいこととしては、

普段の座り方を意識することです。

普段生活で椅子・ソファ・床での生活様々だと思いますが、

骨盤が寝たような座り方をしている方が多いです。

なるべく骨盤を立てて腰に負担をかけないことが大事になります。

椅子に座る場合、椅子は高すぎても低すぎてもいけません。

座ったときに膝が90度に曲がり、

足裏全体が床につく高さでなるべく奥深くに腰掛けることが理想です。

そうすると自然と骨盤が立った状態になります。

背筋をピンと立て背もたれを使わないことは逆に筋肉の緊張を高めてしまうことがありますので気をつけて下さい!

正座やあぐらで座るときは、おしりの下に座布団やクッションをはさんでいただくと腰が高くなり腰への負担が少なくなります。

柔らかいソファを使用している場合はなるべく使用することを避けて先ほど言ったようにあぐらで下に座布団やクッションを使用することをオススメします!

座り方を日常生活で意識することで腰の負担も変わると思いますので

ぜひ意識してみて下さい。

 

 

交通事故での負傷はお身体に強い衝撃が加わっていて、且つ日常生活でも負担がかかっているので骨格矯正はとても大事です。骨格を矯正することで本来の関節の動きを取り戻して土台をしっかりすることによって日常生活での負担は減ります。

このように患者様の状態に応じて治療と日常生活のアドバイスもしていきますので

交通事故でお困りの方、整形外科と併用を考えている方

まず伊勢崎てらい整骨院へお越しください!

0270-22-0155 ←気軽にご相談ください

伊勢崎てらい整骨院HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院交通事故HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院Instagramアカウント ☜Click

住所 群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155

診療時間

月~金 午前9:00~12:00 午後15:00~20:00

(交通事故治療の方は月~金は21時まで受付可能)

土 午前9:00~12:00 午後14:00~17:00

片寄った筋トレで故障の原因にも・・・

2019年01月7日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行なっています。伊勢崎てらい整骨院です!

 

明けましておめでとうございます!

2019年も伊勢崎てらい整骨院を宜しくお願い致します!!

 

今回は「インナーマッスル」について少し説明していきます。

皆さんも耳にする事も多いと思います。

筋肉は身体の全身にありますが、

この筋肉には表層にある「アウターマッスル」と

深層にある「インナーマッスル」に分けられます。

今回は例として肩関節周りで説明していこうと思います。

肩関節周りでは

アウターマッスル」は大胸筋や三角筋(腕の付け根にある三角の形をした筋肉)などがあります。

インナーマッスル」では棘上筋・棘下筋や肩甲下筋などの筋肉になります。

あまり聞き慣れない筋肉になると思いますが、

大きな動作などをする際に使われる「アウターマッスル」に対して

肩周りの「インナーマッスル」は、肩から腕が抜けないように

肩に腕を引きつけることによって、肩を支えるような

スタビライザ(安全装置)としての作用があります。

筋肉トレーニングでは、より表層にある「アウターマッスル

を鍛えると身体の変化が目に見えて分かりやすいと思いますが、

アウターマッスル」ばかりトレーニングしていると、

筋肉のバランスが崩れてしまい、故障につながってしまう事もあります。

また、肩関節でいうと「インナーマッスル」もトレーニングすることで

四十肩・五十肩の予防にもなります。

先ほど出てきた

肩周りの「インナーマッスル」である棘上筋・棘下筋・肩甲下筋に

小円筋という筋肉を加えた4つの筋肉をまとめて「ローテーターカフ」と呼びます。

「ローテーターカフ 筋トレ」で検索していただくと

動画で紹介しているサイトなども多くありますので

筋肉トレーニングをしている方・今年から身体を鍛えようとお考えの方は

目に見える「アウターマッスル」だけでなく

インナーマッスル」もバランスよくトレーニングしてみて下さい!!

 

 

 

 

伊勢崎てらい整骨院

0120-700-576

伊勢崎てらい整骨院HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院交通事故HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院Instagramアカウント ☜Click

住所 群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155

診療時間

月~金 午前9:00~12:00 午後15:00~20:00

(交通事故治療の方は月~金は21時まで受付可能)

土 午前9:00~12:00 午後14:00~17:00

秋もご注意! 運転の際に気をつけたいこと。〜伊勢崎てらい整骨院〜

2018年10月9日

こんにちは!

交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行っています。伊勢崎てらい整骨院です!

伊勢崎てらい整骨院はインスタグラムがあるのですが、最近更新が疎かになってました。。

伊勢崎てらい整骨院の日常を更新していきますのでご覧なって下さい!

⬇︎          ⬇︎          ⬇︎          ⬇︎          ⬇︎

伊勢崎てらい整骨院の日常 ⬅︎click

 

さて、あっという間に暑い夏が終わり、だんだん朝晩が寒くなってまいりました。

ですね!

前にブログで梅雨時期の運転についてお話ししましたが今回は

秋に気をつけたい、運転のポイントをお話しします!

10月になって日が暮れる時間が早くなりました。

8月は19時過ぎても明るかったのに最近では17時過ぎると暗くなってきて

18時頃には完全に暗くなってしまいます。

そこで気をつけて頂きたいのが『早めのヘッドライトの点灯』です!

夕暮れ時は道路状況などが一番見えにくくなる非常に危険な時間帯です。

そしてその夕暮れ時は部活などが終わって学校から帰る学生と時間帯が重なることもあるかと思います。学生服はブラック・グレー・ネイビーなど暗い色が多くなるので

非常に見えにくくなり危険ですね。

なので早めのヘッドライトの点灯が非常に大事になってきます。

安全面から言うと、ライトの点灯は自分が他車見るためもありますが、

それ以上に自車(自分)を見てもらう(視認)ために点けるものです。

薄暗いけどまだ見えるから…という気持ちの方も多いかと思いますが

『早めのヘッドライトの点灯』を心がけて安全運転に励んでください(^ ^)/

 

 

交通事故での負傷はお身体に強い衝撃が加わっていて、且つ日常生活でも負担がかかっているので骨格矯正はとても大事です。骨格を矯正することで本来の関節の動きを取り戻して土台をしっかりすることによって日常生活での負担は減ります。

このように患者様の状態に応じて治療と日常生活のアドバイスもしていきますので

交通事故でお困りの方、整形外科と併用を考えている方

まず伊勢崎てらい整骨院へお越しください!

0270-22-0155 ←気軽にご相談ください

伊勢崎てらい整骨院HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院交通事故HP ☜Click

伊勢崎てらい整骨院Instagramアカウント ☜Click

住所 群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155

診療時間

月~金 午前9:00~12:00 午後15:00~20:00

(交通事故治療の方は月~金は21時まで受付可能)

土 午前9:00~12:00 午後14:00~17:00


1 2 3 4 5 6 7 8 10