交通事故で身体を痛めて日常生活で気をつけること。腰痛編

2019年01月15日

こんにちは！交通事故治療・むちうち治療・リハビリを行っております。伊勢崎てらい整骨院です。

交通事故に遭い、腰を痛めてしまった方の日常生活で気をつけることを今回を話したいと思います。

交通事故で強い衝撃が加わるとグッと腰を守ろうと筋肉が収縮して筋肉が固まってしまいます。

そこから痛みやだるさがだんだん出てきます。

このときに生活の中で気をつけてほしいこととしては、

普段の座り方を意識することです。

普段生活で椅子・ソファ・床での生活様々だと思いますが、

骨盤が寝たような座り方をしている方が多いです。

なるべく骨盤を立てて腰に負担をかけないことが大事になります。

椅子に座る場合、椅子は高すぎても低すぎてもいけません。

座ったときに膝が90度に曲がり、

足裏全体が床につく高さでなるべく奥深くに腰掛けることが理想です。

そうすると自然と骨盤が立った状態になります。

背筋をピンと立て背もたれを使わないことは逆に筋肉の緊張を高めてしまうことがありますので気をつけて下さい！

正座やあぐらで座るときは、おしりの下に座布団やクッションをはさんでいただくと腰が高くなり腰への負担が少なくなります。

柔らかいソファを使用している場合はなるべく使用することを避けて先ほど言ったようにあぐらで下に座布団やクッションを使用することをオススメします！

座り方を日常生活で意識することで腰の負担も変わると思いますので

ぜひ意識してみて下さい。

交通事故での負傷はお身体に強い衝撃が加わっていて、且つ日常生活でも負担がかかっているので骨格矯正はとても大事です。骨格を矯正することで本来の関節の動きを取り戻して土台をしっかりすることによって日常生活での負担は減ります。

このように患者様の状態に応じて治療と日常生活のアドバイスもしていきますので

交通事故でお困りの方、整形外科と併用を考えている方

まず伊勢崎てらい整骨院へお越しください！

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